五味子和什么泡水喝治失眠

从中医角度来讲，五味子味酸，甘，性温，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，常用于治疗久嗽虚喘，梦遗滑精，久泻不止，自汗盗汗，心悸失眠等症，单独用它泡水代茶饮对轻度的失眠患者有一定的帮助[方剂汇www.fane8.com]，但是对重度失眠患者效果不好，建议五味子和其他药配在一起使用效果要比单用五味子好，比如和酸枣仁、远志、首乌藤等，中医会根据病人的具体的情况、辩证分析的结果、舌苔的脉象来综合考虑药材搭配。

另外对于改善睡眠除了药物以外，生活方式的调整也很重要，比如要放松心情、避免焦虑，养成良好的睡眠习惯；睡觉前放空思想，不要做任何与睡觉无关的事情，比如玩电脑游戏、追剧等，可以听一些舒缓的音乐放松心情，还可以喝一点温牛奶或者用热水浴足等，这些措施都有助于睡眠。