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五味子和什么泡水喝治失眠

2022-02-2234kofu1223
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从中医角度来讲,五味子味酸,甘,性温,具有收敛固涩,益气生津补肾宁心的功效,常用于治疗久嗽虚喘,梦遗滑精久泻不止自汗盗汗心悸失眠等症,单独用它泡水代茶饮对轻度的失眠患者有一定的帮助[方剂汇www.fane8.com],但是对重度失眠患者效果不好,建议五味子和其他药配在一起使用效果要比单用五味子好,比如和酸枣仁远志首乌藤等,中医会根据病人的具体的情况、辩证分析的结果、舌苔的脉象来综合考虑药材搭配。

另外对于改善睡眠除了药物以外,生活方式的调整也很重要,比如要放松心情、避免焦虑,养成良好的睡眠习惯;睡觉前放空思想,不要做任何与睡觉无关的事情,比如玩电脑游戏、追剧等,可以听一些舒缓的音乐放松心情,还可以喝一点温牛奶或者用热水浴足等,这些措施都有助于睡眠。

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